in einem großen hohen Topf aufkochen und dann 3 - 4 Stunden auf kleinster Flamme köcheln.

Varianten:
Gewürze, gekochtes Gemüse, Kräuter, milchsaures Gemüse, Meeresalgen, Hülsenfrüchte oder Kompott

Variante bei Wasseransammlungen - Gewichtsreduktion:

CONGEE + AdzukibohnenMorgenstundAzukibohne
Reis + Adzukibohnen (Azukibohnen)
Die Adzukibohnen über Nacht einweichen. Einweichwasser weg schütten. Zusammen mit dem Reis und frischem Wasser zubereiten, wie Congee.

Ich habe das erste Mal dieses Congee, hergestellt mit Quinoa. Es hatte eine sehr entwässernde Wirkung.

Inzwischen nehme ich zum Vollkornreis noch ein Getreide meiner Wahl, zuzüglich Adzukibohne + Leinsamen. Am Ende des Kochvorganges gebe ich eine ordentlich Portion Morgenstund von P. Jentschura dazu. Somit ist der Tagesbedarf gedeckt.

Seither erfreue ich mich noch besserer Gesundheit, Vitalität und Energie.

Ihr habt Fragen!! Ich bin gerne jederzeit für Euch da.

Foto: www.p-jentschura.com / pixabay.com